Γιατί νιώθουμε άγχος

Το άγχος είναι ο ενσωματωμένος μηχανισμός του σώματος για να μας κρατά ασφαλείς.
Το να νιώθει κάποιος άγχος για κάτι είναι φυσιολογικό, π.χ. Για το ξεκίνημα μίας νέας δουλειάς, η αλλαγή σχολείου, το να παρθεί μια καθοριστική απόφαση για την ζωή. κ.α.
Άλλες φορές, καταστάσεις της ζωής, όπως μια μεγάλη απώλεια πλούτου ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται τα πράγματα δημιουργώντας μια καθημερινότητα που οδηγεί ξανά και ξανά στην αναβίωση όλων αυτών που τον προβληματίζουν, και απλά δεν μπορεί να το αφήσει πίσω.

Συμπτώματα του άγχους
Τα συμπτώματα μπορεί να είναι νοητικά άλλα και σωματικά

Νοητικά
Αίσθημα ανησυχίας και ανημποριάς. Αίσθηση ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Ότι υπάρχει κάποιος κίνδυνος. Δυσκολία συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης.κ.α.

Σωματικά
Κρίση πανικού — ξαφνικά, έντονα επεισόδια φόβου. Δυσκολία στην αναπνοή. Ζάλη. Ταχυπαλμία. Εφίδρωση. Τάση για λιποθυμία. Προβλήματα ύπνου. Τρέμουλο. κ.α.

Ζώντας με το χρόνιο άγχος. Ωστόσο, το να υπάρχει άγχος και κρίσεις πανικού σε καθημερινή βάση δεν είναι φυσιολογικό και μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικό . Συχνά συνδέεται με κατάθλιψη ή χαμηλή αυτοπεποίθηση.

Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου
Αντιμετωπίστε τον φόβο σας αν μπορείτε Εάν αποφεύγετε πάντα καταστάσεις που σας φοβίζουν, μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε πράγματα που θέλετε ή πρέπει να κάνετε, με αποτέλεσμα να χάσετε τη ζωή. Η έκθεση στους φόβους σας μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεράσετε αυτό το άγχος.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να θέσετε μικρούς, εφικτούς στόχους για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.

Γνωρίστε τον εαυτό σας
Προσπαθήστε να μάθετε περισσότερα για το φόβο ή το άγχος σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο άγχους για να σημειώσετε πώς αισθάνεστε, τι σας προκαλεί να αισθάνεστε άγχος και τι συμβαίνει. Όταν καταλάβετε πώς σας επηρεάζει το άγχος, θα μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τα συναισθήματα.

Ασκηθείτε
Προσπαθήστε να είστε δραστήριοι σωματικά. Η άσκηση απαιτεί κάποια συγκέντρωση και αυτό μπορεί να απομακρύνει το μυαλό σας από το φόβο και το άγχος σας.

Χαλαρώστε
Η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσει με τα ψυχικά και σωματικά συναισθήματα του φόβου. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε συμπληρωματικές θεραπείες ή άσκηση όπως μασάζ, γιόγκα, διαλογισμό. κ.α.

Υγιεινή Διατροφή
Τρώτε φρούτα και λαχανικά και προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, καθώς η μείωση του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να σας προκαλέσει άγχος. Προσπαθήστε να αποφύγετε να πίνετε πολύ τσάι και καφέ, καθώς η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα άγχους.
Αποφύγετε το αλκοόλ ή πίνετε με μέτρο Είναι πολύ συνηθισμένο οι άνθρωποι να πίνουν όταν αισθάνονται νευρικοί αλλά δεν είναι καλό για εσάς και οι επακόλουθες συνέπειες του αλκοόλ μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ακόμη περισσότερο φόβο ή άγχος.

Θεραπεία με ομοιοπαθητική
Αυτό το είδος άγχους ταιριάζει καλύτερα σε βαθιά ομοιοπαθητική θεραπεία με έναν έμπειρο ομοιοπαθητικό.

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα στοχεύουν στη θεραπεία του οξέος άγχους ενώ παράλληλα εργάζονται για τη μείωση της ευαισθησίας σε ερεθισμούς ή εκθέσεις.

Συνήθως περιλαμβάνει τη θεραπεία πολλών στρωμάτων για την αποκατάσταση της ισορροπίας και για την ανακούφιση από τα κύρια συμπτώματα.

Η ομοιοπαθητική είναι πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση τόσο οξέων όσο και χρόνιων καταστάσεων άγχους.

Ενδεικτικά, παρακάτω είναι μερικές ομοιοπαθητικές θεραπείες για το άγχος που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων του στρες και να σας δώσουν λίγο χώρο αναπνοής όταν το χρειάζεστε περισσότερο!

Aconitum, ignatia,arsenicum, argentum-nitricum, gelsemium, phosphorus, κ.α.

_____________________________

* Αυτές οι πληροφορίες έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελούν ιατρικές συμβουλές. Η δημοσίευση των πληροφοριών αυτών δεν συνιστά άσκηση της ιατρικής ή της ομοιοπαθητικής και δεν υποκαθιστούν τις συμβουλές του γιατρού σας ή του ομοιοπαθητικού σας.